przed po

[...] opakowaniu napisane jest żeby razem z posiłkami, chciałem także zapytac o ilość kapsułek w porcji. na tighcie jest napisane, żeby brac jedną dziennie a na t3 żeby nie przekraczać 5 dziennie. może ktoś stosował te preparaty i wie o nich coś więcej niż ja. kiedy można uzyskać najlepsze efekty i kiedy je brać?? przed posiłkiem, w trakcie czy po??

[...] - Sukces to Dieta + trening wiem że to ci się wyda dziwne ale spalacze są zbędne na początku.... Ja postawiłem hajs na diete której się trzymam i Trening. Moja waga przed redukcją 101kg, po 8 tygodniach schudłem 11 Kg bez zbędnych spalaczy teraz zrobiłem sobie przerwe i znowu tne ten fat narazie mam 21%tłuszczyku jak zjade do 15% to w [...]

Jak bym przed treningiem zjadł makaron z tuńczykiem to po przysiadach było by co sprzątać Pozdro flex jak tam kulturystydotcom

[...] a obliczyłem, że z fazą to mnei wyniesie jakieś 490 czyli będzie akurat:] A jak bede brał tą kreatyne z wodą i karbo to podczas nasycenia jak musze pić 6 napoi dziennie przez 2 dni to ile tego carbo tam sypać żeby było dobrze? poza tym najlepiej zacząć to pić po raz pierwszy w dzien treningu czy dzien przed treningiem? Czy nie ma to znaczenia?

Ćwiczenia oddechowe pomagają nie tylko w walce, ale i po niej, jak i przed nią. Co do medytacji, to pomaga ona tylko wtedy, jeśli umiesz medytować i "czujesz" to. Na przykład na mstrzostwach śwata w Kyokushin Japończycy rozgrzewają się przez medytację. Moze się to wydać dziwne, ale tak teraz jest i odnoszą dzięki temu sukcesy. "Należy [...]

Kask, nie napisałem, ze oni wygrywają przez medytację, ale, że w ten sposób koncentrują się przed walką i to dzięki temu odnoszą sukcesy. Ostatnio, po porażkach w latach '90 powrócili do "korzeni" i tak, jak na przykład inne drużyny rozgrzewały sie przez walenie w worki, obijanie, rozciaganie, to japończycy medytowali przez wykonywanie [...]

zacznij odblok dwa dni po ostatnim strzale... teścia dorzuc w nastepnej kuracji... odstep przed nastepna kuracja minimum 6 tygodni... nastepną mozesz zrobic: 1-6 superka 50mg e2d 1-6 prop 50mg e2d ale o tym pomyslisz pozniej...

W tamtym roku przed wakacjami stosowałem CKD ponad miesiąc.. Wydaje mi się, że dawało rade bez przysiadów i ciągów (nie moge ze względu na problem z kręgosłupem- nie powinienem obciążać go osiowo) Po treningu nie bardzo wiedziałem już co sie ze mną dzieje.. Schudłem wtedy 3-4 kg. ok 6 cm. w pasie, znacząca poprawa w wyglądzie mięśni, widoczne [...]

Tyka dzieki za odpowiedz bo tez mnie interesowalo jak teraz bys kombinowal na redukcji . I mam takie pytanko piszesz ze weglowodany bys przyjmowal po treningu hiit lub silowym tzn ze przed tymi treningami uwazasz ze lepiej nie jesc wegli ?

[...] bo to zależy od typu diety na której dana osoba jest - na pewnych dietach je się węglowodany przez cały dzień, na innych czasami, na jeszcze innych wcale w przypadku indywidualnym (tu - moim) omawianym powyżej węglowodany generalnie dopiero w trakcie (trening siłowy) i po treningu a nie przed, ale naprawde nie jest to żadna jedynie słuszna opcja

[...] ponad 14 dni po mono zeby zacząć CP ?Na razie chce kupić jedną puche(finanse) a jak sie bedzie kończyć dokupię drugą.Chce teraz zacząc cykl bo kumpel ma w listopadzie 18stke więc wiecie co jest i obliczyłem ze cykl zakończy sie dokładnie dzien przed 18stką około 42 dni.Kupować CP czy nie czy radzicie coś innego ? Sowicie wynagrodze sogami

wsumie moge zrobić tak ze 1 puche cp bede brał rano i po treningu a 2 puche rano i przed trenigniem lub na odwrót mysle ze efekty i tak beda takie same

[...] bo ten sok jest słodzony i nie wiem czy tak można woda+cp stanowczo odpada nie dam po prostu rady jak wziałem pierwszy raz to sie prawie pożygałem.Wczoraj wziałem 30min. przed silka cp jakoś mi sie nie chciało za bradzo ćwiczyc ale kurfa jak zaczynałem robić rozpiętki to myślałem ze hantle rozwale takiego jakby kopa dostalem tak mi sie [...]

to mógłbym tak robić ze rano cp+20g carbo i tak samo przed siłką a po treningu 45g ? czy jakoś inaczej

no dobra okej bede brał rano przed i po treningu dzieki łap soga jak wejdzie

ok byłem w pobliskim sklepie i kupiłem Carbo Olimpa 1500g za 36zł smak cytrynowy :/ nie było innych!hyhy więc tak rano porcja 9g cp+20 carbo przed treningiem tak samo jak rano a po treningu samo carbo 45g i czy moge to zalać wodą z kranu około 200ml cp i carbo czy musi być woda przegotowana ? z góry dzieki za wszelkie odpowiedzi

1. Omowie ci kwestie odyzwiania: - Na poczatek sproboj wprowadzic stopniowo 10 wskazowek zywieniowych z dzialu odzywienie. - Gdy uda ci sie to i wejdzie ci to juz w nawyk wtedy znajdz sobie artykul Moralesa. Opisal tam podstawy diety. Jakie produkty jesc na jaki posilek. - Na liczenie kalori, makroskladnikow itd. czas przyjdzie dopiero za jakis [...]

co najlepiej JEŚĆ* przed i po treningu ;p

Jak to jest? Przed treningiem co jeść i po ? Jak rozłożyć jedzenie w szkole ?

Do szkoły możesz nosić pojemniczki z jedzeniem jeżeli nie chcesz to chleb razowy/wafle ryżowe i jakieś mięso z kurczaka lub indyka Przed i po treningu daj Węgle i białka nie dawaj tylko tłuszczy (chodzi ta teoria też powoli zostaje obalana)